pictures..

persediaan terakhir untuk kayuhan long distance sebelum Powerman event..betol2 munguji mental dan fizikalku jika berlatih besama team ini..from left :black, chan and ong.

larian pertama, black follow my pace..


faraeid in his 3rd Powerman.. Bermula sebagai runner dan di hasut oleh aku dan black untuk join duathlon pada tahun 2007. His official timing 3:56:55. Reduce lebih 50 minit dari official timing tahun lepas. berkat dari training yang lebih tahun ni..;)

ayie : university duathlon champion on 2009..very fast runner but also good in cycling..official time :3:21:29..sangat impressive untuk percubaan yg pertama..


chan, one of kakithon member..also start as UTM runner..ketinggian adalah kelebihan untuk chan sebagai duathlete


Ong quite frust with his result. But u still did great..It's not easy to get 7th placing from total of 146 participant okay.. Dont worry, still ada masa utk improve..


My favourite photo..kenapa nampak sangat relax dan santai ni?


Apa yg aku perasan tentang gambar diatas adalah, helmet yang dipakai sedikit senget..takpe,Bole improve lagi..everything is about perfection..
i told him to keep his pace on the second lap and leave me..

km yang terakhir..rasa macam laju je..tapi tak laju pun. ;P

finally dah abis...that's it? tak puas lagi..





from left : faraeid, edan (first time full finisher, congrats) and black

bersuka ria amik gambar without me.. next time kene finish awal sket.. smpai je finishing line semua dah refresh and tukar baju..huhu

some photo courtesy of snap attack..thanks a lot!!

Lesson yang dipelajari adalah walaupun bike yang digunakan takdalah semahal, sehebat atau seringan mana kalo nak dicompare dengan bike2 yang ada..tetapi berkat kesungguhan dan usaha yang gigih sebuah "silly sora" bole mengalahkan "super tiagra", "super dura ace" or " super 105"..bike yang tak hebat bukanla satu alasan untuk tidak perform dengan baik..tetapi jika sedikit masa dikorbankan untuk training, semuanya adalah tidak mustahil.."i do have a cheap bike, but i also have an expensive leg to ride the bike"..thanks to abg dale for this magic sentence to keep me going strong...Do u notice the bike use by men Elite "Crispine Omondi Onyanga" from Kenya? It summarize the whole story.. oo jiha, please stop complaining..